Free Mini Meditation
Behoefte aan Quality Time en nieuwsgierig naar een Shortcut naar Geluk? Yes, ik wil de Mini Meditatie!
Gebaseerd op de methode van instituut HeartMath, biedt deze meditatie je in 5 min. een boost voor je mentale, fysieke en emotionele welzijn!
What do you get?
- happy vibes in 5 minuten! Een echte shortcut dus, onder begeleiding van zelf-geschreven muziek.
- Positief effect op je fysieke welzijn, want je beïnvloedt de coherentie van je hartritmevariabiliteit.
- Positief effect op je mentale welzijn, omdat je aan iets prettigs denkt tijdens deze meditatie.
- Positief effect op je emotionele en spirituele welzijn, want je ervaart liefde en geluk.
“De Happy Heart Meditatie zorgt voor een stukje rust op een lichtvoetige en vrolijke manier. Het is geen moeilijke boodschap die de mooie stem van Ernestine je brengt. Je wordt op eenvoudige manier gestimuleerd om aan iets leuks, liefdevols of vrolijks te denken. Door dit te doen voel je daadwerkelijk een blijdschap door je lijf gaan. Echt heerlijk om dit blije gevoel zo eenvoudig te kunnen oproepen en te ervaren. Een aanrader!” Anke
“70% van onze gedachten schijnt negatief te zijn. Dat is bepaald geen recept voor innerlijke rust! Maar door te mediteren kun je je geluksgevoel beïnvloeden, mits je niet streeft naar resultaat. Als je simpelweg wilt zien wat er is, wordt je mind steeds helderder. En hoe helderder je mind, hoe sneller je negatieve gedachten en ongewenste emoties op het spoor bent. Hoe bewuster je bent, hoe sneller je jezelf kunt bevrijden en hoe eerder je weer on track bent. Op het spoor van vertrouwen, liefde, geluk en jouw persoonlijke levensdoel. Kortom, hoe sneller je je dromen waar kunt maken. Maar nooit, en dat is mijn meest waardevolle inzicht, nooit zonder eerst te stoppen bij de halte ‘acceptatie’. Wij kunnen geen duurzaam geluk creëren vanuit afwijzing, angst of verzet. Omarm alles wat er is, accepteer hoe mooi je bent en je zult wonderen zien.”
