Speciaal voor Vrouwen & Moeders die meer Rust, Energie & Flow in een Bewuste LifeStyle Vinden!

Op Locatie

ReTreats&MumTreats, MeditatieCourses, Coaching

Wil je ook bewust en ontspannen leven, maar kun je wel wat extra tools gebruiken? Verlang je naar wat meer voldoening in de dagelijkse hectiek?

Meditatie is wat mij betreft het mooiste antwoord op vele soorten behoeften aan innerlijke Rust.

Soms heb je alleen maar wat stilte nodig. En soms zijn er extra technieken nodig. Die heb ik voor je. Het is simpeler dan je denkt en je hoeft er niet uren voor stil te zitten met een pijnlijke rug!

Voor Jou
Eerst gratis kennismaken met mijn stem tijdens een mini-meditatie? Ontvang dan deze ‘shortcut naar geluk’. Wil je rustig thuis (leren)mediteren v.a. 5 min per dag? Check m’n online MindfulnessCourse.

Online

Retreat at Home

Heb je nog geen ervaring met Mindfulness Meditatie en ben je nieuwsgierig naar een laagdrempelige beginners-Course? Dan is mijn online Peace of Mind-Course wat voor je!

In 4 weken bouw je je eigen meditatie-beoefening op, al vanaf 5 minuten per dag: simpel, haalbaar en relaxed!

Omdat ik weet dat je leven niet ineens vanzelf rustiger wordt, is deze Course ook geschikt als je al wel ervaring hebt, maar een stok achter de deur kunt gebruiken en mij als je grootste fan!

Lijkt me top!

Eerst mijn stem horen? Beluister deze gratis mini-meditatie: een shortcut naar geluk & een boost voor je fysieke, emotionele & mentale welzijn in 5 minuten!

 

“De Happy Heart Meditatie zorgt voor een stukje rust op een lichtvoetige en vrolijke manier. Het is geen moeilijke boodschap die de mooie stem van Ernestine je brengt. Je wordt op eenvoudige manier gestimuleerd om aan iets leuks, liefdevols of vrolijks te denken. Door dit te doen voel je daadwerkelijk een blijdschap door je lijf gaan. Echt heerlijk om dit blije gevoel zo eenvoudig te kunnen oproepen en te ervaren. Een aanrader!

Anke

Ernestine Numan

Ik ben Ernestine Numan en begeleid je graag als je vaker rust, vrijheid en geluk wilt ervaren met o.a. behulp van meditatie. Zodat je in een optimale staat van ‘zijn’ kunt verkeren: flow. De ultieme balans van gevoel & verstand en actie & ontspanning.

Ik heb gemerkt dat er nog veel drempelverhogende ideeën leven over meditatie. Daarom begeleid ik mijn events op een laagdrempelige manier. Denk bv niet dat je urenlang rechtop moet zitten. Alles is ok. En weet: in je eentje zitten met een app is top, maar samen mediteren is vaak makkelijker, effectiever en bovenal: fijn om te doen! Kom je mediteren?


Video

Waarom een hoofdrol voor Meditatie?

Meditatie is voor mij een ‘Power Tool’ in de toolbox van Persoonlijke Ontwikkeling. Meditatie kun je zien als een techniek die je kan beoefenen om vaker ‘mindful’ aanwezig te zijn: een open minded staat van zijn, waardoor je veel meer acceptatie, rust en geluk ervaart. Maar eigenlijk ben je op een dieper level altijd al in die staat van zijn. Het is de kern van wie/wat je bent. Soms ervaren we dat alleen even niet zo door alle drukte die de mind in beslag neemt.

Je kunt natuurlijk van alles doen om vaker die flow, voldoening en compleetheid te ervaren die mindfulness je geeft. In de natuur zijn, bewegen, creatief bezig zijn etc. Maar in het dagelijks leven is juist meditatie super praktisch inzetbaar. Het kan altijd & overal, je hebt niks & niemand er voor nodig. En belangrijkste pluspunt: je vergroot je zelfkennis. Je beziet steeds beter je gedachten, je emoties en hoe die je gedrag beïnvloeden. En hoe bewuster je bent, hoe meer werkelijke vrijheid je krijgt om niet op de automatisch piloot te reageren of, wat sterker gezegd, te overleven. In plaats daarvan ga je steeds authentieker leven. En dat voelt vrij en goed. Op ieder moment. Wat er ook gebeurt.


Hoe zou het zijn als jij vaker ervaart…

~ dat je to-do-list altijd af is ~ hoe je altijd weet welke keuze je wilt maken
~ hoe je je eigen coach kunt zijn
~ dat innerlijke rust veel magischer is dan alleen ‘kalmte’
~ wat je levensdoel is ~ dat je veel meer liefde en dankbaarheid voelt
~ dat je emoties je superkrachtig maken ~ dat je brein een fantastisch instrument is
~ dat je lichaam een geweldig voertuig is ~ werkelijke vrijheid
~ een sterke intuïtie ~ hoe je doelen kan behalen vanuit flow ~ hoe je je mindset kan beïnvloeden
~ hoe je in verbinding kan zijn met veel mensen, zonder dat het ten koste gaat van je energie ~ puur plezier
~ werkelijk persoonlijk leiderschap
~ waarom je juist van jezelf je eerste prioriteit mag maken als je er voor anderen wilt zijn ~ veerkracht
~ dat je je minder afvraagt of je het wel ‘goed genoeg’ doet
~ dat je in de wolken kan zijn met 2 benen op de grond
~ dat de enige constante in ’t leven ‘verandering is’ ~ hoe bevrijdend dat inzicht is
~ dat je verbonden bent met ‘alles’ ~ en hoe dat inzicht ultiem rustgevend en gelukkigmakend is

 

Heb je vragen over meditatie? You are not alone!
Check de meestgestelde vragen voor vermakelijke antwoorden op basis van hersenwetenschap en ervaring.

Zie Q&A

 

Zullen we de Hemel op Aarde Creëren?

Mijn visie is een wereld waarin we in Harmonie met onszelf, elkaar en de natuur leven. In Vrijheid & Vrede. Met Plezier gebruikmakend van je Unieke Talenten. En ik ben ervan overtuigd dat we dat samen kunnen creëren. Onder andere door te mediteren. Want het begint bij jezelf. Als jij in Balans bent, Rust en Energie hebt en vanuit Flow leeft, heeft dat direct effect op je omgeving. Zo kunnen we samen een Ripple Effect creëren. Voor een wereld die voelt als de Hemel op Aarde.

Doe je mee?